สลัดจากผักชนิดหนึ่งที่มีลูกพรุนครอบครองสถานที่พิเศษของเกียรติในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีมาก สำหรับผู้สนับสนุนของอาหารผักมีสูตรมากมายที่มีการเพิ่มของรสที่แตกต่างกันเนื้อและเนยแข็ง กับพวกเขามันง่ายมากที่จะทำให้เมนูของคุณร่ำรวยและหลากหลายสิ่งที่สำคัญคือการแสดงจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างการรักษา
วิธีการเตรียมสลัดผักชนิดหนึ่งที่มีลูกพรุน?
สลัดบีทรูทที่มีลูกพรุนถูกคิดค้นมาเป็นเวลานานมาแล้วในตอนแรกถือว่าเป็นยาด้วยวิตามินและผลดีที่มีต่อกระเพาะอาหารเป็นจำนวนมาก ลูกพรุนเป็นพลัมในรูปแบบแห้งผลไม้ที่หอมหวานและฉ่ำจะถูกเลือก ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยเหล็ก, เพคติน, เส้นใย, ฟอสฟอรัส ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียมไอโอดีนแคลเซียมเบต้าวิตามินบีและอาร์ดังนั้นสลัดนี้จึงเรียกได้ว่าเป็นวิตามินบี สลัดบีทรูทกับลูกพรุนจะอร่อยมากถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆ
- ผักไม่สะอาดก่อนปรุงอาหารแล้วมันจะบันทึกวิตามินทั้งหมดก็จะหวาน
- มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลด beet เฉพาะในน้ำเดือดไม่ใช่น้ำเย็น
- ปรุงอาหารที่มีฝาปิดเกลือไม่แนะนำ
- เพื่อรักษาสีสันที่สดใสของผักคุณต้องเพิ่มน้ำส้มสายชูสักหนึ่งช้อนตักลงในน้ำปรุงอาหาร
- อบ beets ในเปลือกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
- ลูกพรุนต้องซื้อนุ่มไม่มีจุด
สลัดบีทรูทกับถั่วและลูกพรุน
ตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดคือสลัดบีทรูทกับลูกพรุนและวอลนัท มันถูกจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและมากเพียงส่วนใหญ่ของเวลาที่จะใช้ในการทำหัวผักกาด ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงพ่อครัวที่มีประสบการณ์เพื่อให้มีทางเลือกอื่น: เทผักด้วยน้ำเย็นนำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที ต้มน้ำเดือดใส่ beets ภายใต้กระแสของน้ำเย็น ในขณะที่เธอจะเย็นสนิทและอ่อนนุ่ม
ส่วนผสม :
- beets - 600 กรัม;
- ลูกพรุน - 150 กรัม;
- ถั่ว - 100 กรัม;
- มายองเนส - 5 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กระเทียม - 1 กานพลู
การจัดเตรียม
- ตัดลูกพรุนให้แห้ง
- บดถั่ว
- ขูดบีทรูท
- ผสมส่วนผสมทั้งหมด
สลัดจาก beets ดิบกับพรุน
โภชนาการเรียกจานของความงามและสุขภาพ สลัดของแครอทสด beets และพรุน ในแครอทมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสายตา โพแทสเซียมช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดฟอสฟอรัส - ฟันฟลูออไรดีต่อมไทรอยด์และซีลีเนียมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และอาหารจะออกมาสดใสก็จะดูดีบนโต๊ะ
ส่วนผสม :
- beets - 1 pc;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- ถั่ว - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- แครอทและหัวบีทต้องทำความสะอาดและขูด
- พรุนลูกพรุนตัดถั่ว
- เตรียมสลัดบีทรูทที่มีลูกพรุนโดยไม่ต้องมายองเนสด้วยน้ำมันแบบไม่ติดมัน
สลัดบีทรูทกับลูกพรุนและกระเทียม
สลัดจากหัวผักกาดต้มและลูกพรุนมักจะมีกระเทียมจะช่วยให้ขนมพิเศษความหอม และยังคงฟันที่มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์: มีสารชีวภาพมากกว่า 400 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแมกนีเซียมแคลเซียมโซเดียมไอโอดีนกรดซัลฟิวริกและกรดฟอสฟอริกมีผลต่อหัวใจ
ส่วนผสม :
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 3-4 กลีบ;
- ลูกพรุน - 10 ชิ้น;
- มายองเนส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- เดือดต้ม
- พรุนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงในน้ำเย็น
- ตัดผลไม้ผักกาด
- ผสมทุกอย่างปรุงรสด้วยมายองเนส
สลัด Royal กับ beets และ prunes
หากคุณเจือจางด้วยเนื้อสัตว์และผักอื่น ๆ จะได้สลัดผักโขมที่มีลูกพรุน เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า royal สำหรับชุดผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายและดูสดใสมาก ผักสามารถอบในเตาอบหรือปรุงสุกในหม้อไอน้ำคู่นี้จะช่วยรักษาสูงสุดของสารที่มีประโยชน์ รสชาติดั้งเดิมจะให้ทับทิมจะเป็นประโยชน์สำหรับเลือด
ส่วนผสม :
- เนื้อวัว - 200 กรัม;
- แครอท - 2 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 กานพลู;
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- หัวไชเท้าสีเขียว - 1 ชิ้น;
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- โกเมน - ผลไม้ 0.5;
- ลูกพรุน - 10 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 300 กรัม;
- มายองเนส - 50 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 50 กรัม;
- ถั่ว - 150 กรัม
การจัดเตรียม
- beets สุกและหัวไชเท้าในการทำความสะอาด, ตะแกรง
- ตัดเนื้อทอดกับเครื่องเทศ
- บดละเอียด
- ตัดมันฝรั่งและทอดให้จนกรอบ
- หัวหอมและกะหล่ำปลีสับ, ผสม, นวดเพื่อน้ำผลไม้
- กระเทียมพริกไทยเจือจางด้วยมายองเนสเก็บส่วนผสมไว้ 2 นาทีด้วยน้ำมันมะกอกร้อนในกระทะ
- วางผักและเนื้อในชั้น
- โรยด้วยผลทับทิม
- สูตรดังกล่าวสำหรับสลัดผักชนิดหนึ่งและลูกพรุนแนะนำให้บริการซอสแยกต่างหาก
สลัดบีทที่มีพรุนและชีส
ค้นหาสำหรับโต๊ะเทศกาลจะเป็นสลัดชั้นกับ beets และพรุน มันมีผักอื่น ๆ และชีสกับถั่วซึ่งจะช่วยให้รสชาติเดิม ลูกพรุนสามารถแทนที่ได้ด้วยลูกเกดหลังจากแช่แล้ว แทนมายองเนสพ่อครัวบางคนใส่ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตและเกลือจะถูกแทนที่ด้วยน้ำตาล
ส่วนผสม :
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 200 กรัม;
- ไข่ - 4 ชิ้น;
- ชีสแข็ง - 150 กรัม;
- ถั่ว - 0.5 แก้ว;
- มายองเนส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- ต้มผักชนิดหนึ่งและแครอทตะแกรงกับชีสและไข่
- ถั่วและลูกพรุนบด
- วางไว้ในชั้นทาน้ำมันมายองเนส: หัวบีทลูกพรุนแครอทไข่เนยแข็งถั่ว
- สลัดจากหัวผักกาดที่มีลูกพรุนยืนยัน 3 ชั่วโมงในตู้เย็น
สลัดเนื้อ beef, prunes และ beets
สำหรับคนรักของจานเนื้อน่าแปลกใจจะเป็นสลัดกับเนื้อ beets และพรุน จานนี้มีประโยชน์มากสำหรับเด็กเพราะเด็กเล็ก ๆ ควรใส่เนื้อไก่ลงไป ขอบคุณ beets, เนื้อจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในที่ซับซ้อนก็จะเป็นที่น่าพอใจมากและอร่อย สูตรสำหรับผู้ใหญ่รวมเนื้อ
ส่วนผสม :
- เนื้อสัตว์ - 300 กรัม;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- ชีสแปรรูป - 2 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 150 กรัม;
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- ถั่ว - 100 กรัม;
- กระเทียม - 2-3 กานพลู
การจัดเตรียม
- beets, ไข่และตะแกรงชีส
- ตัดเนื้อโรยด้วยกระเทียม
- เลย์เอาต์ชั้น: beef, beets, ไข่, prunes, ชีส
- โรยหน้าด้วยถั่วให้เย็น 2 ชั่วโมง
สลัด "Mistress" กับ beets และพรุน - สูตร
พ่อครัวฝีมือคิดค้น สลัด "Mistress" กับหัวผักกาดและลูกพรุน ผสมผสานกับความมีชีวิตชีวาและความอ่อนหวานความพิถีพิถันและความอ่อนโยนถือเป็นการบำบัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับยามเย็นโรแมนติก แม้ว่าในกรณีนี้จะดีกว่าที่จะเอากระเทียมออกจากจานแทนที่ด้วยผลไม้แห้ง แครอทควรวางเฉพาะสดและหวานโดยไม่ต้องขม
ส่วนผสม :
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- ชีสแข็ง - 100 กรัม;
- ลูกพรุน - 5 ชิ้น;
- กระเทียม - 2 ฟัน;
- ถั่ว - 150 กรัม;
- มายองเนส - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- ในชามที่แยกต่างหากให้ผสมแครอทขูดและมายองเนส
- ขูดบีทรูทผสมกับถั่วบดและลูกพรุนที่สับ
- เพิ่มกระเทียมบดหรือผลไม้แห้งแช่
- ชีสขูดผสมกับกระเทียมและมายองเนส
- วางชั้นของแครอท, ชีส, beets
- ตกแต่งสลัดบีทรูทด้วยชีสขูดอ่อนพวง
สลัดกับพรุน, beets และไก่
สำหรับโต๊ะสำหรับเด็ก ๆ จะเป็น สูตรที่ มีประโยชน์ สำหรับสลัดกับ ลูกพรุนและหัวบีท มีกรดอะมิโนหลายชนิดในเนื้อนี้เกือบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตและคอเลสเตอรอล ประกอบด้วย tryptophone ซึ่งแปลงเป็น serotonin และ leucine - ตัวกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไลซีนช่วยเพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
ส่วนผสม :
- แครอท - 2 ชิ้น;
- หัวผักกาด - 4 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 100 กรัม;
- ถั่ว - 150 กรัม;
- ชีสแข็ง - 150 กรัม;
- กระเทียม - 3-4 กลีบ;
- มายองเนส - 200 กรัม
การจัดเตรียม
- แครอทและต้มเดือด, ตะแกรง
- ตัดเนื้อปลาทอดกับเครื่องเทศเย็น
- ถั่วและกระเทียมบด
- พรุนเป็นเวลา 15 นาทีตัด
- ตะแกรงชีส
- เลย์เอาต์ชั้น: beets ครึ่ง, เนื้อ, ถั่ว, มายองเนส, แครอท, ชีส, มายองเนส, พรุน, มายองเนส, บีทรูทกับกระเทียมมายองเนส
- เช่นสลัดผักชนิดหนึ่งที่มีเนื้อและลูกพรุนควรจะยืนยัน
สลัดจาก beets แอปริคอตแห้งพรุนถั่ว
ยอดเยี่ยมจะเป็น สลัดวิตามิน กับ beets, prunes และ apricots แห้ง ในผลไม้แห้งครั้งสุดท้ายมีจำนวนมากของวิตามิน A และ B, riboflavin, กรดแอสคอร์บิกรดอะมิโนและ macronutrients คุณสามารถเพิ่มแครอทสดและแอปเปิ้ล, รส: มายองเนสครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันมะกอก
ส่วนผสม :
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 100 กรัม;
- แอปริคอตแห้ง - 100 กรัม;
- มายองเนส 150 กรัม
การจัดเตรียม
- บีทเพื่อปรุงอาหาร, ตะแกรง
- ผลไม้แห้งสับละเอียด
- ถั่วสับ
- ผสมอาหารกับน้ำสลัดเย็น
สลัด "ฟิตเนส" กับหัวผักกาดและลูกพรุนแอปเปิ้ล
สำหรับนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะเป็นประโยชน์สำหรับอาหารเช้า - สลัดผักชนิดหนึ่งที่มีลูกพรุนและแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลสมดุลผสมกับวิตามินบีอีและซีธาตุเหล็กและไอโอดีนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับกระดูก beets สำหรับสูตรนี้จะดีที่สุดอบถ้าเป็นไปไม่ได้แล้วต้มโดยไม่ต้องเกลือ
ส่วนผสม :
- หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ลูกพรุน - 100 กรัม
การจัดเตรียม
- เดือดต้มตัดหรือขูด
- แอปเปิ้ลและลูกพรุนตัดเป็นก้อน
- ผสมผลิตภัณฑ์เติมน้ำมัน